ちょっと本気出した！藤枝→弁天島サイクリング
ちょっと本気出してやりましたよ(-ω☆)ｷﾗﾘ
天気予報と天気図を見て、風を自分なりに予測しておいた。ここらは釣り師が得意とするところ。
ってことで二日前から、調整。
乳酸を溜めないよう負荷を抑えてたのね。
前夜、一応支度しておく。
大事なのは・・・
お菓子(-ω☆)ｷﾗﾘ
これでもか！と食えるチャンスなのだ！
修行僧みたいなアスリートはやれないですよ・・・。
予測通りの天気。風も許容範囲。
決行(｀･ω･´)ゞ
７時４０分、出発！！！！
今回のテーマは３つ。
- 弁天島の駅までは行くこと
- 距離を伸ばすこと。坂は極力避ける。
- 平均時速は23km/h以上
ということで往復、藤枝→御前崎→浜松という海沿いコース。
150号、ここをずーーーーっと行く。
最初の休憩。ロングライドは、休憩と食事をしないと本当に帰ってこれなくなるので早め早めで入れる…が５分も休んだかな？(´ε｀；)ｳｰﾝ…
自転車道？…山の方を走るから起伏があってロスしちゃう…。
しかしこのへんで既に足に違和感ありまくり。(´Д｀)ﾊｧ…
やっぱり疲労が抜けきってない。
「うま！！！！ほーす！！！ぽうぽう～ぽうぽう～(*°∀°)=3」
と言いながら走り抜けた。精神はこわれた(ΦωΦ)
イケイケ～！！！
ここを曲がるっと。
遠州大橋
チャリンコはタダ！
その後は中田島砂丘沿いを進んで～、
でも国一と合流するところからは国一は自転車通行禁止なんだ。
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
ってことで、てきとーに向かう。
浜名湖とーちゃこ。
弁天島駅もとーちゃこ。ほぼ４時間で到着。
地図で調べてた通りで、うちから85.6kmほどかな。
結構疲れたけど、まだ余裕はあるので、ブラブラっと浜松市内を。
浜名湖！！！
用もないので、舘山寺は行かずいよいよ帰路へ。
つまらん旅なのよ…。( ´Д｀)=3
イオン志都呂を通って
スズキ本社通過～
目的はここ！浜松まで来たら必ず寄らないとね！(^_-)-☆
うなぎパイのお徳用があるので、それを買う。
通常サイズを前に買ったら…帰宅までに、粉末になっちまったので、今回はミニにしとく。
国一バイパスに出てから、遠州大橋のほうへ向かう。
やっとここで昼飯・・・。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
(この自転車の置き方知らない人は素人ダァァァ。坂は後輪をあてるだけで自転車は立ってられるのよ)
結局コンビニかい！！！・・・。
でもこれって店がないのが、浜松なんだな。
なんでこの玉子、温めても固まらないんだろう？？と不思議に思いつつ食べて
ずーっと走っただけ。予報通りの南東の風になったのでここが一番つらかった。
寄り道
こっちへ
牡蠣殻が落ちてたけど、今年もみんな拾ったんだろうな。
だけどここの牡蠣…本当にでっかい殻なんだけど
中身がち～っさいからな…。
その後は150号を北上。風がなくなったので速度アップ。
大井川を渡って平均時速23.6km/h。
クールダウンをしっかりやりたかったのでここで目標は達成と決める。
リバティへ
明日のマラソンの準備ができてて。
いよいよですね。(-ω☆)ｷﾗﾘ
クールダウンといいつつ、距離を大台にのせるために結構走ってたけど。
ちなみにお菓子は全ては食いきれなかった。
バナナチップは、乗りながら開けたら道路が突然ボコボコ…
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
ほとんどこぼれちゃったよ。(ﾉД`)ｼｸｼｸ
帰宅が18時10分。
だいたい１０時間半の旅でした。ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
走ってた時間、８時間４２分
最終の平均速度22.9km/h。これはよしとする。
走行距離
200.32km｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!
まじめに書くと
ちょっと条件は違うけど８年前に、同じ自転車でタイヤは1.75インチ、スリック。
１０時間で280kmを走ったけど、やっぱし～8年前は～若かったってことで。
ただね、遅筋は年齢はそこまで大きく影響しないから、速筋みたいな衰えはないけど、やはり老いた！！！！と思うのは、回復力の差。
圧倒的に回復しなくなった。
おじいちゃんへの第一歩。
ということで、オッサンは休む。
マラソンの皆さんｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰ(∞*･3･*)ﾉ